Медики встановили, як їжа продовжує життя

Тривалість життя людини визначається багатьма факторами. Крім генетики і способу життя, на неї впливають продукти і частота прийому їжі.

Масштабна наукова робота показала, що люди, які дотримуються здорового харчування, страждають на захворювань серцево-судинної системи на 31% рідше, плюс, у них на 33% знижений ризик розвитку цукрового діабету і на 20% нижча ймовірність інсульту, повідомляє Journal of Nutrition. За словами Сари Брюер, автора книги "Живи довше, виглядай молодше", дієтичні обмеження можуть значно продовжити життя. "Якщо обмежити вживання калорій до 60-70% від звичайної для вас добової норми, то можна продовжити життя мало не в два рази. Звичайно, це непросте завдання, але результат того вартий", - сказала Брюер, додавши, що хороший ефект досягається практикою, в рамках якої дні правильного харчування чергуються з днями без обмежень.

"Якщо переосмислити харчові звички, то можна позбутися алергії, аутоімунних хвороб, проблем з серцем, діабету, і так далі. Більш того, правильне харчування може бути потужним чинником підтримки у випадках, коли є високі ризики розвитку нейродегенеративних захворювань - зокрема, хвороб Паркінсона і Альцгеймера ", - зазначила Брюер.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.