Медики пояснили, як за допомогою сніданку позбутися гіпертонії

Гіпертонія є серйозним захворюванням, яке змушує людей дотримуватися певної дієти, регулярно вимірювати показники тиску і тримати під рукою лікарські препарати. Однак за допомогою деяких заходів профілактики можна захиститися від розвитку недуги.

Американські вчені відкрили досить простий спосіб. Як виявилося, правильний сніданок може стати відмінним засобом профілактики гіпертонії. Особливо, якщо в нього входять курячі яйця. Дослідження показують, що саме білок сприяє зниженню показників тиску.

Раціон харчування в цілому слід відкоригувати. Варто звернути увагу на цінні джерела калію - чорнослив, родзинки, батат, диню, томати. Також контролюйте кількість солі: її варто звести до мінімуму. Її можна запросто замінити лимонним соком, який в розумних кількостях корисний для здоров'я.

Крім іншого, при схильності до гіпертонії потрібно відмовитися від спиртних напоїв і кинути палити.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.