Медики пояснили, як легко подолати тягу до солодкого

Бажання з'їсти що-небудь солодке викликане дефіцитом білка в організмі. Саме з цієї причини людина починає їсти цукор. Однак замінити таку тягу легко водою, фруктами і сухофруктами, наприклад, курагою або родзинками, вважає дієтолог Пуджі Малхотра. Вона також підкреслила, що ще одним засобом в боротьбі з цукром є насіння фенхелю, яке додатково освіжають подих.

Спеціаліст зазначила, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, щоб не відчувати почуття голоду і отримувати потрібну кількість білку, клітковини й інших речовин. Вживання багатої протеїнами їжі стимулює вироблення лептину - гормону ситості. А сита людина, за словами лікаря, не буде постійно думати про продукти, які містять велику кількість цукру.

При цьому медик наголосила, що повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, однак варто навчитися вживати його в помірних кількостях.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.