Йдеться про сухофрукти.
Американські вчені провели дослідження впливу сухофруктів на здоров'я. Фахівці вирішили з'ясувати, чи дійсно корисні і доступні сухофрукти дозволяють замінити свіжі фрукти взимку. "Сухофрукти - набагато більш корисний продукт, ніж солодощі, тому, безумовно, можуть розглядатися в якості елемента здорової і збалансованої дієти. При цьому, потрібно знати про деякі особливості сухофруктів, перш ніж включати їх до свого раціону", - вважають американські вчені.
Вони вивчили раціон 25,5 тисячі осіб, а також ретельно проаналізували їх медичну історію. З'ясувалося, що люди, в раціоні яких присутні сухофрукти, в цілому здоровіше, ніж ті, хто не їсть продукти такого типу. У любителів сухофруктів, до того ж, менше ІМТ і об'єм талії, повідомляє Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
Дослідники також відзначили, що у людей, що вживають сухофрукти, в цілому вище добове споживання калорій. Правда, цей факт не заважає їм зберігати стрункість. "Сухофрукти містять не тільки вітаміни і мінерали, а й загальні вуглеводи, тому є досить калорійною їжею, і це потрібно враховувати при складанні раціону", - відзначають автори наукової роботи.
pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.
Дональд Трамп отримав шанс на перемогу у Верховному суді
23:20 25 кві 2024.
На аукціон виставлено акустичну гітару, на якій грали The Beatles
22:45 25 кві 2024.
Пентагон обіцяє доставити військову допомогу в Україну якнайшвидше
22:30 25 кві 2024.
Польща та Литва готові повернути в Україну чоловіків, які підлягають військовому призову
22:15 25 кві 2024.
Франція просить у Греції допомоги у засобах ППО
21:30 25 кві 2024.
П'ятниця буде в Україні з дощами, місцями з грозами (Карта)
21:15 25 кві 2024.