Медики назвали сім ознак того, що ви їсте занадто багато цукру

Всім відомо, що цукор ще називають білою смертю. Він дійсно вважається одним з найшкідливіших продуктів. Як тільки його рівень в крові стає надто високим, це може спровокувати розвиток діабету, серцево-судинних захворювань, порушення роботи нирок і навіть інсульт.

Споживання цукру потрібно контролювати завжди. Організм завжди посилає сигнали, коли в ньому виникає багато проблем. Існує сім вірних ознак того, що ви вживаєте занадто багато цукру.

Постійне почуття голоду 
Якщо вживати багато продуктів, що містять велику кількість цукру, то рівень глюкози в крові сильно підвищується. Це призводить до того, що вона не проникає в клітини. В результаті організм не отримує необхідної енергії і просить їсти. А це може призвести не тільки до діабету, але і до ожиріння.

Постійна втома 
Тут та ж ситуація, що і з почуттям голоду. При високому рівні цукру в крові організм стає неспроможний правильно зберігати і переробляти глюкозу. Як результат, ти відчуваєш себе не тільки голодним, але і втомленим.

Часте сечовипускання 
Нирки не можуть нормально переробляти рідину, якщо рівень цукру в крові високий. Через це організм розчиняє кров у внутрішньоклітинній рідини, а це в свою чергу призводить до частого сечовипускання.

Інфекційні захворювання 
Високий рівень цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів і бактерій. Інфекції сечових шляхів можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок. Але саме у жінок вони зустрічаються частіше, якщо рівень цукру високий.

Сухість в роті 
Сильне відчуття спраги і сухість у роті - вірні ознаки того, що ти вживаєш занадто багато цукру, адже це призводить до зневоднення. Звичайно ж, треба відновити водний баланс, але для цього потрібно брати напої без вмісту цукру. В ідеалі - воду без газу. Звичайно, цей пункт не відноситься до спекотного літа, коли організм потребує багато пиття.

Сухість шкіри 
Сухість і свербіж шкіри - ще одні ознаки надмірного споживання цукру. Між іншим, лущення шкіри може статися на тлі всього згаданого в попередніх пунктах. Так що якщо виникає якийсь із перерахованих симптомів, а ще й шкіра почала свербіти, краще здати аналізи і перевірити рівень цукру.

Проблеми з концентрацією 
Як вже говорилося раніше, підвищений рівень цукру перешкоджає проникненню глюкози, зокрема в клітини головного мозку. Тому людині важко приймати швидкі рішення і взагалі довго думає. 
Контролюючи вживання продуктів, що містять цукор, можна вберегтися від від безлічі недуг і проблем із зайвою вагою.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.