Здоров'я харчування

Медики назвали п'ять причин, чому варто відмовитися від пива

12:31 15 чер 2021.  286 Читайте на: УКР РУС

Відмова від вживання пива може мати приголомшливу користь для здоров'я.

Звичайно в літню спеку багато хто любить пропустити келик - інший холодного пива , але багато хто не замислюються який ефект даний напій має на здоров'я. Медики назвали деякі з можливих "побічних ефектів" відмови "від алкоголю, пише Eat This, Not That! .

Більш плоский живіт

Читайте також: Медики назвали вид алкоголю, що йде на користь жінкам

Регулярне вживання пива може викликати збільшення ваги. Але хороша новина полягає в тому, що цей набір ваги легко повернути назад, відмовившись від пива!

«Виключення пива зі свого раціону може допомогти згладити живіт з кількох причин: воно знижує споживання калорій, допомагає запобігти переїданню, оскільки алкоголь підвищує апетит і запобігає здуттю живота, через вміст пива», говорить доктор Джош Акс, DNM, CNS, DC, засновник Ancient Nutrition.

Поліпшення функції печінки

Печінка - приголомшливо стійкий орган, але це не означає, що ви повинні перевіряти її межі. Вживання алкоголю навантажує печінку, тому відмова від нього дозволяє їй зосередитися на безлічі інших завдань, таких як розщеплення токсинів і метаболізм жирів.

Втрата ваги

Алкоголем є дуже калорійним. Оскільки ви не отримуєте ніякого харчування від його вживання, має сенс мінімального використання таких порожніх калорій. Що відповідно призведе до втрати ваги.

Більш спокійний сон

«Чим ближче ви вживаєте алкоголь до відходу до сну, тим сильніше це негативно позначається на вашому сні», - попереджає Френк Ліпман, доктор медичних наук, головний лікар THE WELL і співавтор книги «Краще спати, краще ти». 

«Навіть двох напоїв в день достатньо, щоб викликати порушення сну, що виходить за рамки 24-годинного циклу, в якому ви пили».

Менше мозкового туману

Крім поліпшення сну, що призводить до більшої ясності розуму, відмова від пива може допомогти вам уникнути деяких мікотоксинів і важких металів, які іноді проникають в пиво під час процесу пивоваріння та заважають нормальному функціонуванню мозку. Дослідження показують, що деякі люди чутливі до цих елементів, особливо якщо їх печінка не функціонує належним чином або якщо вони занадто багато п'ють.

Фото: pixabay.com

Читайте також: Медики пояснили, кому корисно пити пиво

Елена Коваль

Найпопулярніше