Медики назвали головні вітаміни для здорового перебігу вагітності

Лікар Олена Андрєєва перелічила головні вітаміни, які будуть сприяти здоровому перебігу вагітності. При цьому експерт зазначила, що некоректне харчування підвищує ризик безпліддя.

Для жінок, що готуються стати матір'ю жінок важливо мати в раціоні сіль, цукор, а також жири тваринного походження. У той же час в добу можна вживати більше 5 грамів натрію. З цукром гранична норма становить 50 грамів. Жири в ідеальних умовах входять в меню в пропорціях 1,4-2,2 грама на 1 кг. Лікар звернула увагу на користь вітаміну А для синтезу прогестерону. Зазначений гормон відповідає за збереження вагітності. Його дефіцит негативно відбивається не тільки на жінках, але також на чоловіках. Вітамін A можна знайти в яєчному жовтку, його в достатку в вершковому маслі, міститься він і в печінці.

Для чоловіків обов'язковим є наявність в раціоні вітаміну C, оскільки він сприятливо позначається на активності сперматозоїдів. У жінок при його нормі менше виникає ризик викидня або ускладнень при виношуванні дитини. Міститься вітамін в шипшині, цитрусових, чорній смородині.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.