Здоров'я Профілактика

Кардіологи назвали правило, як не хворіти взимку

09:30 01 гру.  168 Читайте на: УКР РУС

Необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі і займатися фізкультурою.

Кардіолог Володимир Хорошев назвав правило, допомагає не хворіти взимку. Фахівець розповів, що в зимовий період часу вкрай важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Цьому сприяють прогулянки по морозному повітрю, а також виконання зарядки.

Взимку досить проходити 5-6 тис. кроків замість покладених 10 тис. Дана різниця обумовлюється тією обставиною, що коли людина йде по ожеледі або снігу, м'язи працюють більш напружено. Фахівець розповів, що необхідно враховувати енерговитрати. Ходьба по слизькій поверхні викликає напругу м'язових груп.

Тим українцям, які не бажають або не можуть здійснювати тривалі піші прогулянки, кардіолог рекомендує виконувати спеціальну вправу, сидячи на стільці. Потрібно відтягувати стопи максимально від себе, а потім до себе. Таким чином активізується кровообіг, м'язово-венозна помпа працює ефективніше.

Фото: pikist.com

Новини

Найпопулярніше