Необхідно якомога частіше бувати на свіжому повітрі і займатися фізкультурою.
Кардіолог Володимир Хорошев назвав правило, допомагає не хворіти взимку. Фахівець розповів, що в зимовий період часу вкрай важливо підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Цьому сприяють прогулянки по морозному повітрю, а також виконання зарядки.
Взимку досить проходити 5-6 тис. кроків замість покладених 10 тис. Дана різниця обумовлюється тією обставиною, що коли людина йде по ожеледі або снігу, м'язи працюють більш напружено. Фахівець розповів, що необхідно враховувати енерговитрати. Ходьба по слизькій поверхні викликає напругу м'язових груп.
Тим українцям, які не бажають або не можуть здійснювати тривалі піші прогулянки, кардіолог рекомендує виконувати спеціальну вправу, сидячи на стільці. Потрібно відтягувати стопи максимально від себе, а потім до себе. Таким чином активізується кровообіг, м'язово-венозна помпа працює ефективніше.
Фото: pikist.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.