Вітаміни не слід вживати бездумно.
Риб'ячий жир і вітамін D, як показують дослідження останніх років, мають безліч корисних властивостей, крім зміцнення кісток і зубів, про які вчені раніше і не підозрювали. Кардіологи дійшли до висновку, що частка вітаміну D в організмі - один з найбільш важливих факторів, що впливають на здоров'я серця і судин, а також на їх здатність витримувати тривалі навантаження.
Результати дослідження показали, що великі кількості вітаміну D в організмі статистично пов'язані з більш високою витривалістю. До того ж, всі добре знають, що він благотворно впливає на кістки і серце. Тому всім людям варто підтримувати його рівень, використовуючи харчові добавки або просто частіше виходити на сонце.
Вітамін D знижує ризик смерті від інфаркту, уповільнює розвиток розсіяного склерозу і навіть захищає мозок алкоголіків від подальших ушкоджень.
Вчені виявили, що вітамін D здатний бути ключовим фактором у захисті клітин організму від старіння і наслідків старіння, в тому числі розвитку раку. Крім того, риб'ячий жир може захищати людей від розвитку діабету і низки інших хвороб.
Однак, це зовсім не означає, що риб'ячий жир або інші харчові добавки з вітаміном D потрібно бездумно вживати у будь-яких кількостях - при їх надлишку в організмі розвиваються серйозні порушення, обнуляються всі плюси від прийому цих препаратів.
Вітамін D міститься в сирах, шпротах, вершковому маслі, яєчному жовтку, морських водоростях, яловичій печінці та печінці тріски, а також у грибах.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили по освітній установі у Харкові
14:55 08 тра 2024.
«У ЄС немає відчуття терміновості»: Литовський євродепутат закликає прискорити озброєння України
14:50 08 тра 2024.
Незвичайну ознаку залізодефіцитної анемії у жінок назвав лікар
14:45 08 тра 2024.
У ЗСУ прокоментували скандальне затримання футболіста
14:30 08 тра 2024.
В Україні продовжили військовий стан та мобілізацію
14:15 08 тра 2024.
Про блекаут по всій Україні попередили в «Укренерго»
13:55 08 тра 2024.
Суд заарештував ексголову Фонду держмайна
13:30 08 тра 2024.
Окупанти пошкодили критичну інфраструктуру у Запоріжжі
13:15 08 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
12:55 08 тра 2024.
Некрополь доримського залізного віку знайдено під Неаполем (Фото)
12:45 08 тра 2024.