Кардіологи назвали найкорисніший для серця і судин вітамін

Риб'ячий жир і вітамін D, як показують дослідження останніх років, мають безліч корисних властивостей, крім зміцнення кісток і зубів, про які вчені раніше і не підозрювали. Кардіологи дійшли до висновку, що частка вітаміну D в організмі - один з найбільш важливих факторів, що впливають на здоров'я серця і судин, а також на їх здатність витримувати тривалі навантаження.

Результати дослідження показали, що великі кількості вітаміну D в організмі статистично пов'язані з більш високою витривалістю. До того ж, всі добре знають, що він благотворно впливає на кістки і серце. Тому всім людям варто підтримувати його рівень, використовуючи харчові добавки або просто частіше виходити на сонце.

Вітамін D знижує ризик смерті від інфаркту, уповільнює розвиток розсіяного склерозу і навіть захищає мозок алкоголіків від подальших ушкоджень.

Вчені виявили, що вітамін D здатний бути ключовим фактором у захисті клітин організму від старіння і наслідків старіння, в тому числі розвитку раку. Крім того, риб'ячий жир може захищати людей від розвитку діабету і низки інших хвороб.

Однак, це зовсім не означає, що риб'ячий жир або інші харчові добавки з вітаміном D потрібно бездумно вживати у будь-яких кількостях - при їх надлишку в організмі розвиваються серйозні порушення, обнуляються всі плюси від прийому цих препаратів. 
Вітамін D міститься в сирах, шпротах, вершковому маслі, яєчному жовтку, морських водоростях, яловичій печінці та печінці тріски, а також у грибах.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.