Здоров'я Харчування

Ендокринологи розповіли, що відбувається з організмом після відмови від цукру

08:15 22 вер.  113 Читайте на: УКР РУС

Імунітет стає сильнішим і тіло втрачає зайву вагу.

Ендокринолог Тетяна Бочарова розповіла, які в організмі людини відбуваються зміни, коли вона відмовляється від цукру. Перш за все, поліпшуються смакові рецептори і йде зайва вага.

Відповідно до твердження фахівця, цукор додається до великої кількості продуктів, з цієї причини не можна повністю відмовитися від його вживання. Однак зменшити частку в раціоні цілком реально. Перш за все, з-за столу необхідно виходити з почуттям ситості.

«Не рекомендується поєднувати відмову від солодкого з дієтою. Принаймі, на перших етапах. Напівголодний стан є стресом для організму. Він виявляється в нових умовах, до яких необхідно звикнути, після цього можна знижувати кількість споживаних калорій », - повідомила медик.

У перший вечір чоловік відчує бадьорість. Протягом дня настрій буде стабільним. Через 2-3 доби покращиться апетит, зникне психологічна залежність від їжі, людина зможе нормально спати. Через п'ять днів чутливість смакових рецепторів підвищиться, кишковик стане краще функціонувати, зміниться стан шкіри.

Через тиждень на 800-1000 грамів зменшиться вага, навіть при колишній кількості споживаних калорій. Через місяць зміни будуть помітні не тільки зовні, але і внутрішньо: покращиться обмін речовин, піде безсоння, вага знизиться на 4 кг, зросте якість життя в цілому.

Через рік стане сильнішим імунітет, людина зможе привести тіло в порядок і, найімовірніше, закріпити нормальну вагу. «Вам не доведеться часто ходити до стоматолога, так як в результаті розщеплення цукру в роті формується кислота, яка пошкоджує поверхню зубів, що провокує карієс», - заявила Бочарова.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше