Ендокринологи назвали найефективніші заходи профілактики діабету

Медики назвали заходи, які слід вважати найефективнішими для профілактики діабету. Небезпечне захворювання провокує підвищений рівень цукру в крові і супроводжується виділенням сечі - поліурією.

Першим слід не допускати збільшення ваги, особливо з віком, так як скупчення жирової тканини зменшують сприйнятливість організму до інсуліну, будучи однією з передумов розвитку недуги. Потрібно періодично перевіряти тиск, так як в деяких випадках гіпертонія призводить до названого захворювання.

У хворих інсулінонезалежним діабетом симптоми починають проявлятися раніше, ніж інші недуги, пов'язані з обміном речовин. Не можна допускати складок жиру на талії, зважаючи на небезпеку виникнення запальних процесів, які можуть призвести до серцево-судинних захворювань.

У чоловіків талія не повинна перевищувати 100 см, у жінок - 90 см. Треба відмовитися від шкідливих звичок, в тому числі куріння і алкоголю. Слід вживати каву, так як ризик виникнення діабету знижується на 36%. Рекомендується їсти фрукти замість солодощів, а також продукти, багаті магнієм.

Лікарі радять вживати рибу через присутність в ній корисних омега-3 жирних кислот. Діабет іноді виникає через стресові ситуації, тому слід уникати хвилювань. Далі медики закликають висипатися, щоб не допустити виникнення інсулінової резистентності.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.