Можна без страху і докору смакувати вночі нарізані овочі, маракуйю і ягоди.
Сьюзі Баррел, дієтолог з Австралії озвучила закуски, які необхідно уникати під час схуднення.
На думку дієтолога, темний шоколад не рекомендується вживати, якщо є бажання скинути зайву вагу. У ньому є багато цукру і жирів, тому на ніч краще не захоплюватися темним шоколадом, якщо немає бажання видужати.
Молоко, як відомо, асоціюється з тим, що його п'ють ввечері для поліпшення сну. Але все ж не варто перед відпочинком вдаватися до ароматизованим молочним продуктам. Наприклад, в гарячому шоколаді містяться підсолоджувачі, які тільки підсилюють відчуття голоду. Також австралійський дієтолог радить уникати сиру, печива і соусів.
До корисних продуктів Сьюзі Баррел віднесла простий попкорн, оскільки він містить 10 грам вуглеводів і багатий клітковиною. Ці два фактори роблять його низькокалорійної закускою.
Крім цього, можна без страху і докору смакувати вночі нарізані овочі, маракуйю і ягоди. Низькокалорійне морозиво відмінний спосіб приборкати бажання скуштувати цукор після вечері. Крекери з легким вершковим сиром і помідорами відмінно підійдуть в якості здорової закуски.
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.