Дієтологи назвали несподівані властивості бананів

Банани - це, мабуть, один з найпопулярніших зимових фруктів. Однак доступність не робить продукт менш корисним, ніж інші, більш дорогі варіанти. Важко знайти людину, яка не любить банани. Ці солодкі фрукти у багатьох асоціюються з дитинством - безтурботним часом.

Але ці солодкі смачні фрукти можуть принести величезну користь для здоров'я. Якими ж незвичайними корисними властивостями володіють банани:

Банани багаті вуглеводами (фруктозою і крохмалем), що допомагає швидко вгамувати голод. Банани - прекрасна добавка до сніданку або легкий перекус. Їх завжди можна захопити з собою на тренування або дати дитині.

Банани містять амінокислоту триптофан - попередник серотоніну і вітаміни групи В. Ці фрукти допомагають боротися зі стресом, підвищують настрій, покращують увагу і мозкову діяльність, допомагають перемогти депресію, знімають м'язову втому, покращують сон і допомагають при передменструальному синдромі. Допомагають банани і при похмільному синдромі.

Наявність в бананах харчових волокон, що мають обволікуючу дію, допомагає при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту (антацидний гастрит, хвороба Крона, виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки) і хворобах органів дихання (при першінні в горлі і бронхіті застосовують молочний коктейль з какао і бананом або банан з медом). Знижують рівень холестерину при атеросклерозі.

Високий вміст калію допомагає при захворюваннях серця (знижує ризик серцевого нападу), нормалізує тиск крові, є профілактикою утворення каменів в нирках. Крім того, вживання бананів після спортивного тренування знімає біль у м'язах.

У бананах міститься велика кількість природних антиоксидантів (вітаміни С і Е), також фрукти багаті вітамінами групи В, що покращує стан шкіри і нігтів і є профілактикою природного старіння організму і онкологічних захворювань (наприклад, раку прямої кишки).

Можна використовувати банани в дитячому і дієтичному харчуванні, так як ці фрукти не викликають алергічних реакцій організму.

При підвищеній кровоточивості ясен або носових кровотечах можна їсти банани, в яких міститься багато вітаміну К. А ось після інсульту або інфаркту, тромбофлебіті і варикозному розширенні вен бананами зловживати не варто!

Подряпини, мозолі, садна і навіть бородавки заживають швидше, якщо шкірку банана прикласти до них внутрішньою стороною.

М'якоть бананів використовується при приготуванні масок для обличчя і поживних масок для волосся.

Шкіряному взуттю можна додати блиск, протираючи його шкіркою банана.

Як ви бачите, існує чимало аргументів для того, щоб придбати цей смачний і корисний фрукт.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.