Три продукти для профілактики дефіциту йоду під час посту назвали дієтологи

До 1 травня православні віруючі дотримуються Великого посту. У цей час не можна вживати продукти тваринного походження, а це може позначатися на імунітеті. Щоб самопочуття не погіршувався, під час посту дуже важливо вибирати корисні продукти, багаті вітамінами.

Особливо важливо вживати продукти, багаті йодом. Йод запускає роботу всього організму, в тому числі всі обмінні та енергетичні процеси.

Медики запропонували три пісних суперпродукти, вживання яких допоможе уникнути дефіциту йоду. Це морська капуста, фейхоа і морські водорості.

За вмістом йоду морська капуста посіла перше місце - в 0,1 грама продукту міститься добова доза йоду. Для поповнення добової дози йоду досить також з'їдати 1,4 грама водоростей або п'ять грамів фейхоа.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.