ТОП-10 видів спорту, що спалюють калорії більше інших

Зарубіжні експерти розповіли, які види спорту, спалюють більше калорій. Лідирує в рейтингу сквош.

Деякі люди зосереджуються на своїй дієті, в той час як інші - намагаються посилити рухову активність. Дослідники вирішили з'ясувати, які вправи більш ефективні в цьому відношенні, взявши до уваги 30 варіацій. Результати показали, що перше місце віддано ігровим видам спорту з м'ячем і ракеткою в закритому приміщенні, що дає можливість за годину спалити 886 калорій.

Другу, третю і четверту і п'яту сходинки в рівній мірі зайняли: біг, стрибки, бойові мистецтва, регбі, з показником в 738 Ккал.

Боксери в свою чергу спалюють за 60 хвилин 664 калорії, а гонки поза дорогами на гірських велосипедах дозволяють людині витратити 627 Ккал.

Восьме, дев'яте і десяте місце віддано плаванню, скелелазінню і футболу (591 Ккал). Експерти також склали ТОП-10 вправ, які спалюють менше калорій, серед них: йога (185), серфінг, пілатес, вітрильний спорт, важка атлетика з рівним значенням в 221 Ккал, ходьба (244), настільний теніс (295), гімнастика і кінний спорт (295), гольф (332).

Фахівці додали, що кращих результатів в схудненні можна добитися лише при поєднанні достатньої рухової активності і дієти. Не варто забувати, що цукровмісні і калорійні продукти працюють не на користь фігури.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.