Супрун дала кандидатам рекомендації перед дебатами

Виконуюча обов'язки керівника Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун порекомендувала , як кандидатам в президенти України підготуватися перед майбутніми дебатами на стадіоні «Олімпійський». В першу чергу вона порадила розслабитись, але не за допомогою алкоголю. 

«Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це вельми непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великою, нормально. Головне - навчитися контролювати свої емоції», - пише Супрун. 

Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки. 

«Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" - ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами», - написала в.о. міністра охорони здоров'я. 

Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах. 

«Все сонні, незачесані, а ви такі свіженькі, в голові все ясно, зараз їм розповісте. Нічого страшного з вами не станеться - усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя», - заспокоює керівниця МОЗ. 

Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми. 

«Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, цікаво чи людині з вами, наскільки вона з вами згодна або готова заперечити», - пояснила Супрун. 

Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань - продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз. 

«Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити на іноземних мовах. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться», - підсумувала Супрун.

Як повідомляла Lenta.UA, на НСК «Олімпійський» розмістився медичний «спецназ».

Фото: Інфія

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.