Правильний час для денного сну визначили вчені

Півгодинний сон у пообідній час надзвичайно корисний – він значно покращує роботу мозку і благотворно позначається на роботі всього організму. Такого висновку дійшли американські вчені з Університету Південної Каліфорнії, пише The Daily Mail.

У результаті дослідження фахівці з'ясували, що приблизно о 15:00 циркадний ритм, тобто циклічне коливання інтенсивності біологічних процесів, знижується. Більшість людей починають відчувати пообідню сонливість, млявість, працездатність знижується. Медики вважають, що виправити ситуацію та дати новий заряд організму здатний короткочасний денний сон.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Денна дрімота особливо корисна, якщо ви погано спали напередодні вночі. Водночас ми не рекомендуємо затягувати післяобідній відпочинок, оскільки можуть виникнути проблеми із засипанням наступної ночі», – попередив представник медичної школи Кека в Університеті Південної Каліфорнії Раджкумара Дасгупта.

Читайте також: Період часу, коли корисніше пити каву, визначили вчені

На його думку, правильно побудований післяобідній відпочинок допоможе плідно працювати вдень і висипатися у темний час доби.

Фото: із відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.