Очі потрібно постійно тренувати.
Існують прості способи поліпшити зір, які не заберуть надто багато часу. Для того, щоб почати бачити краще, вистачить лише кількох хвилин в день.
Очі, як зазначив лікар Руї Хірамацу, потрібно регулярно тренувати - так само, як м'язи або розум. Хірамацу назвав кілька ефективних методів тренування зорової системи - це, зокрема, вправи з плямами Габора. Мова йде про особливі малюнках, в яких потрібно знаходити відмінності. Якщо тренуватися з ними по три хвилини в день, то можна буде помітити поліпшення зору вже за чотири тижні, повідомляє abc.es.
Інший спосіб - термотерапія. Потрібно підігріти в мікрохвильовці мокрий рушник протягом тридцяти-сорока секунд, а потім покласти теплу тканину на закриті повіки, і дочекатися остигання рушники.
Третій спосіб поліпшення зору - вживання шпинату. Він сприяє профілактиці дегенерації жовтої плями і катаракти, тому повинен бути присутнім в раціоні дорослої людини.
Підтримувати оптимальний метаболізм в судинах очей допомагають такі продукти, як ягоди, морква, хрестоцвіті овочі і поліненасичені жири. До поступового погіршення зору в зрілому і старшому віці веде підвищений цукор, тому необхідно уважно контролювати вміст глюкози в крові.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
«Укрзалізниця» запускає модернізований електропоїзд
04:40 08 тра 2024.
Стало відомо, скільки медустанов відновили з початку війни
02:20 08 тра 2024.
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.