
Саме вони наповнюють організм енергією і забезпечують відмінне самопочуття протягом всього дня.
Серед усієї безлічі продуктів, передбачуваних у вживанні на сніданок, фахівці виділяють три основних, здатних підбадьорити з самого ранку, надавши тілу енергії і сил.
На першому місці серед фаворитів сніданку вважається вівсянка, користь якої полягає у високому вмісті клітковини і повільних вуглеводів, здатних забезпечити організм ситістю до 4 годин. Існує безліч рецептів з цієї крупи, але більшою популярністю зараз користується каша з молоком або ж вівсяномлин, начинку якому можна зробити з банана, арахісової пасти, сиру і риби.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Друге місце дістається гіркому шоколаду, при цьому варто вибирати ласощі з вмістом какао не менше 70%. За рахунок жирних кислот, 20 грам гіркого шоколаду з ранку або ж какао з молоком і корицею не тільки забезпечать ситість, але і додадуть прилив сил і хороший настрій протягом усього дня.
Третім бадьорячим продуктом був названий натуральний йогурт. Така ранкова трапеза дозволить наповнити організм натуральним білком, а доданий в нього банан або ягода дозволять зарядитися вуглеводами і ситістю до наступного прийому їжі. До того ж важливим є той момент, що в цьому списку немає кави, яку вважають «будильником для організму». Обумовлено це тим, що користь даного напою стоїть під великим сумнівом у експертів.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.