
Людям, що бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Спортом найкраще займатися в першій половині дня. До такої думки прийшла група закордонних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення кращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічні були розділені на кілька груп.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка домоглася великих результатів, була названа та, що займалася силовими і кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має більш швидкий обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на споживану їжу і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть посприяти схудненню. Також експерти відзначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не переслідують мети схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти планують збудувати військовий об'єкт на «Азовсталі»
14:30 08 вер 2025.
В Ізраїлі невідомі відкрили стрілянину на автобусній зупинці
14:15 08 вер 2025.
Хакери ГУР завдали кіберудару по окупантам
13:55 08 вер 2025.
Окупанти залишили частину Київщини без газу
13:30 08 вер 2025.
Трамп відреагував на вбивство українки
13:15 08 вер 2025.
СБУ оголосила у розшук російського репера
12:55 08 вер 2025.
Військовий влаштував смертельну ДТП у Києві
12:30 08 вер 2025.
Сім'ї загиблих захисників по-новому отримуватимуть виплати
12:15 08 вер 2025.
ЗСУ знищили майже 300 тисяч російських окупантів
11:30 08 вер 2025.
Окупанти обстріляли житлові будинки на Донеччині, є жертви
11:15 08 вер 2025.