Названий оригінальний спосіб покращити сон уночі

Прокидатися вранці буває досить складно. Особливо якщо ви пізно заснули або неспокійно спали. Вирішити одразу дві проблеми – зробити сон міцним і глибоким, а також спростити пробудження вранці та зробити його приємнішим – може лимон. Про це пише Freundin .

Позбутися складнощів з раннім підйомом і почуватися бадьоріше вранці допоможе простий трюк з лимоном. Просто спробуйте покласти нарізану на часточки або кубики половину лимона поруч із ліжком. Аромат цитрусу допомагає починати день легше та благотворно впливає на якість сну.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Експерти пояснюють, що запах лимона вранці стимулює вироблення серотоніну, гормону гарного настрою, що сприяє поліпшенню самопочуття під час пробудження. А ввечері лимон на тумбочці сприяє швидкому засипанню. Аромат його ефірних масел, що стимулює виробництво нейромедіаторів, надає заспокійливий і розслаблюючий вплив, підкреслюють фахівці.

Також зазначається, що вдихання летких сполук лимона має антибактеріальну дію на носові пазухи, позитивно впливає на імунну систему та підтримує дихальні шляхи при астмі.

Фото: Pixabay

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.