Названі п'ять простих способів почистити судини в домашніх умовах

Здоров'я судин багато в чому визначає якість роботи серця, тому за цим питанням варто ретельно стежити. Неправильне харчування, підвищений рівень холестерину і шкідливі звички стають причиною розвитку проблеми. Однак почистити судини можна і в домашніх умовах.

Експерти називають п'ять простих способів:

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Дотримуйтесь питного режиму - випивайте щодня по 2 літри звичайної чистої питної води. Даний метод хороший тим, що він здатний очистити весь організм від "забруднень", приводячи до нормалізації його роботи.

Відмовтеся на час чищення від шкідливої їжі - смаженого, солоного, копченого, фастфуду. М'ясо краще замінити рибою або ж птицею.

Придивіться до їжі рослинного походження - третина всього раціону повинна складатися з овочів, зелені, фруктів і ягід.

Від алкоголю і сигарет варто відмовитися назавжди. Якщо ж це проблематично, то хоча б ввести обмеження на час дієти.

Ведемо активний спосіб життя - щодня робимо зарядку, ходимо пішки, бігаємо, займаємося спортом. Увечері можна виконувати асани з йоги або вправи на розтяжку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.