
Стан судин впливає на роботу всього організму.
Здоров'я судин багато в чому визначає якість роботи серця, тому за цим питанням варто ретельно стежити. Неправильне харчування, підвищений рівень холестерину і шкідливі звички стають причиною розвитку проблеми. Однак почистити судини можна і в домашніх умовах.
Експерти називають п'ять простих способів:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дотримуйтесь питного режиму - випивайте щодня по 2 літри звичайної чистої питної води. Даний метод хороший тим, що він здатний очистити весь організм від "забруднень", приводячи до нормалізації його роботи.
Відмовтеся на час чищення від шкідливої їжі - смаженого, солоного, копченого, фастфуду. М'ясо краще замінити рибою або ж птицею.
Придивіться до їжі рослинного походження - третина всього раціону повинна складатися з овочів, зелені, фруктів і ягід.
Від алкоголю і сигарет варто відмовитися назавжди. Якщо ж це проблематично, то хоча б ввести обмеження на час дієти.
Ведемо активний спосіб життя - щодня робимо зарядку, ходимо пішки, бігаємо, займаємося спортом. Увечері можна виконувати асани з йоги або вправи на розтяжку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
«Особиста помста українській владі»: син підозрюваного у вбивстві Парубія загинув під Бахмутом
16:55 02 вер 2025.
На електроенергії для ЗСУ розікрали 25 мільйонів
16:30 02 вер 2025.
Окупанти обстріляли кілька шкіл на Чернігівщині
16:15 02 вер 2025.
Путін вимагає від Європи влаштувати енергетичну блокаду України
15:55 02 вер 2025.
Зеленський та Путін не готові до особистої зустрічі, - Ердоган
15:30 02 вер 2025.
Трамп відмовився від премії миру
15:15 02 вер 2025.
Фіцо обговорить із Зеленським удари по російській енергетиці
14:55 02 вер 2025.
Вбивство Парубія: суд заарештував підозрюваного
14:30 02 вер 2025.
Україна експортувала рекордний обсяг електроенергії
14:15 02 вер 2025.
У Києві запустили артпоїзд, присвячений Казимиру Малевичу
14:14 02 вер 2025.
Підозрюваний у вбивстві Парубія визнав провину
13:55 02 вер 2025.