Названі п'ять фруктів, які обов'язково потрібно їсти взимку

Для того, щоб пережити зиму без застуд і авітамінозу, потрібно все корисні речовини отримувати з відповідних продуктів. Про те, що в цитрусових - багато вітаміну С, знає кожен, але про те, що цей цінний мікроелемент є у складі інших плодів, відомо не всім.

Дієтологи склали спеціальний топ-5, в якому врахували доступність і сезонність фруктів. На 5-е місце - фахівці поставили банани. Можливо, комусь це здасться дивним, але в цих фруктах багато вітаміну B6, калію і марганцю. Щоб не набрати вагу, треба з'їдати не більше одного банана на день.

На 4-му місці розташувалися цитрусові - піднятися вище їм завадив ризик розвитку алергії, яку вони можуть спровокувати.

Гранат зайняв почесне 3 місце завдяки великому вмісту вітамінів В6, К і С. Такий набір дозволяє підтримувати імунітет, покращити стан крові і стимулювати роботу ЦНС. Гранат дуже корисний для всіх тих, хто страждає на анемію. Також цей фрукт допомагає від респіраторних інфекцій, від ангіни і від кашлю.

2-е місце посіла хурма. Завдяки великому вмісту в складі танинів, цей яскраво-оранжевий фрукт має величезну кількістю антибактеріальних і протизапальних властивостей, а також виступає в ролі потужного кровоспинного засобу.

Почесне 1-е місце, як не дивно, зайняла груша. Не дивлячись на те, що вітаміну С в ній не так вже й багато - лише 5,6% від щоденної норми, зате - багато кремнію, кобальту, заліза і міді. При цьому, в грушах дуже багато клітковини. Груша може виступати в якості потужного засобу боротьби з кашлем і грипом.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.