Названі продукти для заповнення дефіциту вітаміну А

Лікар Олена Малишева назвала продукти, які допомагають заповнити дефіцит в організмі вітаміну А. Дотримання рекомендацій фахівця забезпечить підтримку доброго здоров'я і активне довголіття.

Медик зазначила, що позначений нею вітамін відповідає за підтримання гостроти зору, він же дозволяє періодично оновлювати шкірний покрив. Рекомендується вживати в їжу прості продукти, серед яких названі свиняча і яловича печінка, заморожена петрушка, суха паприка, а також печінка тріски і морква. Спеціаліст заявила, дані доступні продукти кожна здорова людина може вживати без будь-яких обмежень. Разом з тим, дівчатам і жінкам, які виношують плід, не рекомендується вживати печінку тріски протягом трьох перших місяців вагітності. Даний продукт має в достатку вітамін А, але він у великих кількостях в даному випадку не допустимий.

Також лікар нагадала про граничні дози названого вітаміну. Протягом доби допускається з'їдати не більше 1300 мкг. Причому дана норма діє на всіх представників чоловічої і жіночої статі. Мова йде про надмірну кількість вкрай корисного вітаміну в різних лікарських препаратах і всіляких Бадах. В такому випадку підвищується ризик провокації раку, причому, це особливо небезпечно для курців.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.