Особливу увагу фахівець звернув на вживання смузі і свіжих соків.
Запальні процеси і хронічні захворювання - це протипоказання для того, щоб сидіти на будь-яких дієтах, розповіла спортивний дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва. За її словами, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту в принципі не можна голодувати тривалий час.
«Яка б не була дієта, це все-таки специфічне харчування, і перед тим, як сідати на ту чи іншу дієту, людина повинна в точності розуміти, що у нього в організмі: хоча б здати аналізи, сходити до терапевта», - зазначає фахівець.
Не варто захоплюватися монодієти, наприклад гречаної або кефіру, попереджає лікар. За її словами, під час такого харчування організм слабшає, оскільки не отримує потрібної кількості вітамінів і мікроелементів. В результаті знижується імунітет і погіршується самопочуття.
Крім того, небезпечні і так звані детокс-дієти з використанням соків або смузі, коли змішують п'ять-шість різних овочів і фруктів між собою, зазначає експерт.
«У кишечник потрапляє все фактично розмішане, і він не витрачає енергії, щоб це переварити ... Йде атрофія кишечника», - пояснила Писарєва.
Як розповіла лікар, смузі і свіжовичавлені соки можна вводити в свій раціон, але не дуже часто. При цьому необхідно враховувати індивідуальну непереносимість будь-якого фрукта чи овоча.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
У ЗСУ впевнені, що окупанти не захоплять Часів Яр до 9 травня
11:15 02 тра 2024.
Чому Росію не запрошують на Глобальний саміт миру, пояснили в Україні
10:55 02 тра 2024.
РФ запускає дрони-камікадзе над ядерними реакторами ЗАЕС
10:45 02 тра 2024.
Половину енергосистеми України пошкоджено, - Кулеба
10:15 02 тра 2024.
У Миколаївській області пошкоджено транспортну інфраструктуру
09:55 02 тра 2024.
Масові акції протесту тривають у Грузії
09:30 02 тра 2024.
В Одесі зросла кількість жертв ракетного удару
09:15 02 тра 2024.
Сьогодні – Великий четвер
08:30 02 тра 2024.
Голлівудську продукцію проаналізували щодо сексуальних сцен
06:30 02 тра 2024.
РФ тестує в Україні ракети для Північної Кореї
04:40 02 тра 2024.