Одним з найбільш ефективних способів поліпшити здоров'я і продовжити життя є переривчасте голодування.
Корисні звички, включаючи регулярні фізичні вправи і здорове харчування, здатні продовжити життя людини приблизно на десять років. Про це йдеться в дослідженні Гарвардського університету і Амстердамського університету прикладних наук.
Вчені прийшли до такого висновку після 20-річного спостереження за більш ніж 100 тисячами осіб у віці від 50 років.
Було визначено п'ять груп ризику:
- куріння
- алкоголь
- нездорове харчування
- низька фізична активність
- зайва вага
Після досліджуваних поділяли по кожній з груп. Ті, хто вів здоровий спосіб життя і не захворів за час дослідження непередбачуваними захворюваннями на зразок раку, в результаті прожили значно довше. У тих жінок, які піклувалися про своє здоров'я в середньому цей показник склав 84,4 року проти 73,7 року у інших. У чоловіків ці показники склали 81,1 року проти 73,5 року.
Раніше нейробіолог Марк Маттсон з Університету Джона Хопкінса в США назвав переривчасте голодування одним з найефективніших способів поліпшити здоров'я і продовжити життя. Вчений провів систематичний огляд наукових публікацій, присвячених впливу тимчасового голодування на організм людини і тварин.
Одне з досліджень, проведене за участю сотні жінок із зайвою вагою, показало, що ті, хто дотримувався схеми 5:2, не тільки втратили вагу, але і поліпшили показники чутливості до інсуліну і скоротили обсяг вісцерального жиру. Інша наукова робота продемонструвала благотворний вплив голодування на розумові здібності.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.