План складається з трьох пунктів.
Міцна імунна система є найважливішою умовою хорошого самопочуття в умовах пандемії нового коронавірусу. Про це заявив відомий в Великобританії лікар Кріс Стіл, який запропонував простий план посилення імунного захисту організму, що містить всього три пункти.
Як, в зв'язку з відсутністю вакцини від коронавірусної інфекції COVID-19 медики радять людям вживати заходів, що дозволяють підтримувати гарне здоров'я. Лікар Кріс Стіл виступив по відеозв'язку в програмі This Morning на ITV 's і запропонував простий, але ефективний план зміцнення імунної системи організму при пандемії.
Названий ним план складається з трьох пунктів.
1. Підтримувати здоров'я кишечника. За словами медика, 70 відсотків всієї імунної системи організму знаходиться в кишечнику, і для її посилення вкрай важливо, щоб цей орган функціонував безперебійно.
«Першим кроком до досягнення цього є вживання натурального йогурту, особливо грецького», - сказав доктор Стіл.
2. Вживати пробіотики. Це дозволяє збільшити в кишечнику популяцію корисних, так званих дружніх бактерій. Їх висока концентрація не тільки сприяє оздоровленню кишечника, але і сприятливо позначається на його зв'язку з мозком, який регулює численні фізіологічні процеси, і сильно страждає від наслідків зараження коронавірусом нового типу.
«Їжте боби і банани, це надійний і простий спосіб збільшити вашу армію дружніх бактерій», - заявив лікар.
3. Приймати вітамін D. Даний вітамін виробляється в шкірі під дією сонячного світла. Доктор Кріс пояснює, що після зимових місяців організм людей, що живуть в північній півкулі світу, страждає від нестачі вітаміну D.
«Тим, хто входить до групи підвищеного ризику зараження коронавірусом, я рекомендую доповнити свій раціон вітаміном D для підвищення стійкості до COVID-19. Шукайте препарати із зазначенням D3 на етикетці. Я сам приймаю його кожен день - це допомагає зміцнити імунну систему», - поділився рекомендацією лікар.
На додаток доктор Стіл порадив дотримуватися вже відомих запобіжних заходів: регулярно і ретельно мити руки, підтримувати дистанцію, не виходити з дому без нагальної потреби, прикривати рот і ніс при кашлі або чханні. Також він закликає щодня виконувати фізичні вправи.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.