Медики розповіли, як впливає на здоров'я вживання п'яти волоських горіхів на день

Волоський горіх, який є одним з найкорисніших продуктів у природі, надає неймовірну дію на організм при регулярному вживанні. Волоський горіх, багатий омега-3 жирними кислотами, вважається чудодійною їжею, що знижує рівень поганого холестерину.

Горіхи є одним із провідних якісних продуктів у здоровому харчуванні. Який неймовірний вплив на організм п'яти волоських горіхів щодня розповіли лікарі. Про це пише Yasemin.

Читайте також: Медики назвали 10 продуктів, які потрібно їсти, щоб ніколи не хворіти

Волоські горіхи, що мають ефект мелатоніну, виявляють антиоксидантні властивості, оскільки містять велику кількість вітаміну Е. Іншими словами, завдяки цій особливості волоський горіх може швидко оновлювати деформовані клітини в організмі.

Дослідження показали, що регулярне вживання волоських горіхів людьми, які не мають алергічних реакцій, дозволяє легко заповнити добову вітамінно-мінеральну недостатність організму. Вчені також підкреслили, що п'ять волоських горіхів, що споживаються в день, усувають майже всі недоліки організму.

Волоський горіх, що оновлює структуру нервової системи, робить роботу мозку активнішою. Волоський горіх, що забезпечує правильне кодування, збільшує силу концентрації. Більшість експертів рекомендують офісним працівникам вживати 5 порцій перед початком робочого дня.

Волоський горіх, що знижує рівень шкідливого холестерину, перешкоджає затвердінню судинної структури. Також рекомендується вживати волоські горіхи, щоб не викликати серцево-судинні проблеми, що спостерігаються у більшості людей, які пережили коронавірус.

Знижує ефективність схильних до раку клітин. Це запобігає ризику запалення в організмі, особливо в кістках. Елагітанніни, що є підструктурою групи поліфенолів, руйнують запалені клітини при попаданні в кров. Крім того, ця речовина підвищує опір імунної системи. Таким чином, організм краще бореться із хворобами.

Знижує ризик внутрішнього перегріву завдяки підтримці температури тіла.

Волоські горіхи з високим вмістом клітковини покращують роботу кишечника.

Знижує накопичення токсинів у печінці. Дає відчуття ситості на тривалий час.

Волоські горіхи, які їдять вранці натщесерце, також допомагають схуднути, підтримуючи роботу шлунка та кишечника протягом дня.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали найкращий горіх для зниження рівня холестерину