Медики назвали вітамін, дефіцит якого може спровокувати деменцію

Фахівці Національного інституту здоров'я (National Institutes of Health (NIH)) у США нагадали про важливість вживання вітаміну B12. За словами фахівців, тривалий дефіцит цього вітаміну може спровокувати деменцію.

Вітамін B12 допомагає підтримувати здоров'я нервової системи і клітин крові, проте з віком його засвоюваність погіршується. Від нестачі даного з'єднання, перш за все, страждають люди похилого віку, в шлунку яких недостатньо соляної кислоти, щоб поглинати поживні речовини з їжі. Це може призвести до деменції. Люди, які страждають цим видом розладів, часто мають високий рівень «гомоцистеїну» в крові, а вітамін B12 знижує даний показник. Також у список факторів ризику деменції входять високий кров'яний тиск і надмірна вага.

Фахівці NIH попереджають, що до ознак дефіциту B12 відносяться оніміння рук і ніг, проблеми з рівновагою, депресія, сплутаність свідомості і хворобливі відчуття у ротовій порожнині рота. Перевірити, чи відчуває людина брак цього вітаміну, можна за допомогою спеціального аналізу. Також слід знати, що засвоєнню сполуки заважають деякі лікарські препарати.

Дорослим рекомендується приймати від 2,4 до 3,0 мкг вітаміну. B12 міститься в самих різних продуктах харчування, включаючи яловичу печінку, рибу, яйця і молоко. Заповнити недолік з'єднання можна за допомогою добавок з вітаміном, в складних випадках медики призначають ін'єкції B12.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.