Медики назвали п'ять способів швидкої детоксикації організму

Періодично наш організм стикається з проблемою токсинів, які негативно впливають на нього. Якщо їх рівень дуже високий, то можуть початися серйозні проблеми зі здоров'ям. З цієї причини варто періодично проводити чистку.

Які способи детоксикації є оптимальними:

Вода з лимоном

Процедура є стандартною: щодня випивайте по 8 склянок чистої води з додаванням лимонного соку. Це допомагає м'яко запустити процес обміну речовин і наситити організм антиоксидантами. Можна практикувати на постійній основі, так як це сприяє зниженню ваги.

Правильна чистка зубів

Всі знають про те, що в порожнині рота накопичуються шкідливі мікроорганізми, тому ми чистимо зуби двічі на день. Однак не варто забувати про те, що велика частина мікробів базується на язику, який також необхідно ретельно очищати.

Мікрофлора

Здоров'я людини і його імунна система безпосередньо залежать від стану мікрофлори кишковика. Щоб провести якісний детокс, необхідно вживати в їжу продукти, які містять клітковину і пробіотики. Це зелень, овочі, фрукти, кисломолочні продукти, натуральний йогурт, квашена капуста. Також можна пропивати спеціальний курс біологічних добавок.

Йога

Багато асан спеціально були розроблені для того, щоб запустити процес детоксикації. Тому після занять йогою рекомендується пити більше води.

Напої

Деякі напої дозволяють прискорити процес виведення токсинів. З цією функцією відмінно впораються все якісні види чаю, чиста питна вода, будь-які види мінералки, кава в чистому вигляді (без добавок). З трав варто звернути увагу на ромашку, яка також сприяє виведенню надлишків солі, і на полин, яка допоможе налагодити процес обміну речовин.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.