Медики назвали простий спосіб знизити ризик розвитку раку на 31%

Лікар-онколог професор Угур Джошкун заявив, що оливкова олія благотворно впливає на багато захворювань, у тому числі серцево-судинні, і сказав, що ризик розвитку раку у людей, які вживають оливкову олію, на 31% менше. Про це пише Нaber7.

Хоча й існують дослідження про сприятливий вплив оливкової олії на рак, це питання ще не прояснено, фахівець із медичної онкології проф. Угур Джошкун повідомив, що Christos Markellos та ін. зібрали 45 досліджень у пул та опублікували у січні великий мета-аналіз, щоб пролити світло на це питання.

Читайте також: Медики знайшли спосіб знизити ризик раку товстої кишки вдвічі

У цьому аналізі було оцінено понад 1 мільйон людей, проф. доктор Джошкун також сказав в аналізі, що ризик раку молочної залози знизився на 33%, раку шлунково-кишкового тракту, включаючи рак кишечника та шлунка, на 23%, раку верхніх дихальних шляхів, включаючи рак легенів, на 26%, та раку сечовивідної системи , включаючи рак сечовидільної системи на 54%.

Оливкова олія містить ненасичені жирні кислоти, такі як олеїнова кислота, сполуки, такі як феноли, і багато антиоксидантів, що містяться в ньому, вважається, що воно надає профілактичну дію на розвиток раку.

Доктор Джошкун зазначив: «Вперше було так ясно продемонстровано, що оливкова олія, яка корисна та захищає від багатьох захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання, розлади шлунково-кишкової системи, також корисно при раку».

Коли ми збільшуємо споживання оливкової олії при помірному споживанні яєць, риби, птиці, молочних продуктів та низькому рівні споживання червоного м'яса та м'ясних продуктів, на додаток до дієти середземноморської кухні, яка включає зелені овочі та фрукти, цілісні зерна та бобові, наш ризик багатьох видів раку знизиться.

Медик додав, що необхідно уникати умов, які безпосередньо викликають рак, таких як куріння, а також необхідність занять спортом не менше 30-40 хвилин на день у вигляді швидкої ходьби.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали вітамін, який підвищує ризик раку