Медики назвали простий спосіб профілактики деменції

Вчені з'ясували, що участь у дозвільних заходах, таких як читання книги, заняття йогою та проведення часу з сім'єю та друзями, може допомогти знизити ризик розвитку деменції . Дослідження були зосереджені на існуючих дослідженнях, де вивчалися наслідки розумової діяльності, фізичної активності та соціальної активності, а також ризик розвитку деменції. Дослідження опубліковано у журналі Neurology.

Дослідники виявили, що заняття у вільний час, такі як ремесла або спорт, були пов'язані зі зниженням ризику розвитку деменції. Дослідження показало, що у тих, хто займається дозвіллям, ризик розвитку недоумства на 17% нижче, ніж у тих, хто не займається дозвіллям.

Читайте також: Ефективні способи відстрочити недоумство назвали лікарі

"Попередні дослідження показали, що дозвілля було пов'язане з різними перевагами для здоров'я, такими як нижчий ризик розвитку раку, зменшення миготливої аритмії та сприйняття людиною власного благополуччя", - сказав автор дослідження професор Лін Лу з Пекінського університету. Шоста лікарня в Пекіні, Китай.

Однак існують суперечливі дані щодо ролі дозвілля у профілактиці деменції.

"Наше дослідження показало, що такі види дозвілля, як виготовлення виробів, заняття спортом або волонтерство, були пов'язані зі зниженням ризику розвитку деменції".

Метааналіз включав огляд 38 досліджень з усього світу, в яких взяли участь понад два мільйони людей, які не страждають на деменцію. Вони надали інформацію про своє дозвілля за допомогою анкет або інтерв'ю.

Дозвілля визначалося як діяльність, в якій люди беруть участь для задоволення чи благополуччя, та поділялося на розумову, фізичну та соціальну діяльність.

Під час досліджень у 74 700 осіб розвинулася деменція, і після виправлення на такі фактори, як вік, стать та освіту, дослідники виявили, що дозвілля в цілому було пов'язане зі зниженням ризику.

Розумна діяльність в основному складалася з інтелектуальної діяльності і включала читання або лист для задоволення, перегляд телевізора, прослуховування радіо, ігри в ігри або музичні інструменти, використання комп'ютера та виготовлення виробів. Дослідження показало, що у людей, які брали участь у цих заходах, ризик розвитку деменції був на 23% нижчим.

Фізична активність включала ходьбу, біг, плавання, їзду велосипедом, використання тренажерів, заняття спортом, йогу та танці. Дослідники виявили, що у людей, які брали участь у цих заходах, ризик недоумства був на 17% нижчим.

Соціальні здебільшого належали до діяльності, яка включала спілкування з іншими та включала відвідування занять, вступ до соціального клубу, волонтерство, відвідування родичів чи друзів чи відвідування релігійних заходів. Дослідження показало, що у людей, які брали участь у цих заходах, ризик недоумства був на 7% нижчим.

"Цей метааналіз показує, що активність приносить користь, і існує безліч занять, які легко включити у повсякденне життя і які можуть бути корисними для мозку", - сказав професор Лу.

«Майбутні дослідження повинні включати вибірку більшого розміру та триваліший час спостереження, щоб виявити більше зв'язків між дозвіллям та деменцією».

Фото: Monkey Business Images / Rex

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали перші симптоми хвороби Альцгеймера