Медики назвали прості способи захиститися від раку

Рак є одним із найбільш смертельних захворювань, з якими ми стикаємося, і хоча сьогодні він набагато краще піддається лікуванню, він, як і раніше, залишається другою за значимістю причиною смерті. Про це пише видання Eat This, Not That!

«Більшість видів раку можна запобігти, і понад 70% випадків раку пов'язані з дієтою та способом життя у навколишньому середовищі», — доктор Вільям Лі, лікар, науковець, президент та медичний директор Фонду ангіогенезу.

Читайте також: Медики назвали несподівану причину появи раку

Лікар каже: «Профілактика раку знаходиться в руках кожної здорової людини і не залежить від системи охорони здоров'я. Регулярна фізична активність, достатній, якісний сон, зниження стресу і, особливо, дотримання дієти, що складається зі здорових продуктів, що містять біоактивні речовини, що борються з раком, є ключем до профілактики раку». Щорічні покази також мають значення. Лікар пояснює: «Незважаючи на те, що зростає кількість методів лікування раку, які можуть бути ефективними, коли рак виявляється і лікується на ранній стадії, на жаль, більшість видів раку, як і раніше, діагностується на пізніх стадіях, коли лікування менш ймовірне».

Лікар Лі додає: «Усі види раку піддаються лікуванню. Однак запущені форми раку дуже важко контролювати, і часто пацієнти дуже хворі на цій пізній стадії хвороби, і їм важко переносити лікування раку. раннє виявлення хвороби має важливе значення підвищення шансів на виживання». Існує кілька незмінних факторів ризику розвитку раку, таких як вік, сімейний анамнез, гормональний фон та імуносупресія. Але є багато способів значно знизити ймовірність захворіти на рак.

1. Отримайте вакцину проти ВПЛ

Якщо ви дивитеся телевізор, ймовірно, ви бачили рекламу вакцини проти ВПЛ, і ось чому. Доктор Наташа Бхуян, сімейний лікар із Фенікса, штат Арізона, заявляє: «Неймовірно, що існує вакцина, яка може буквально запобігти раку. Вакцина проти ВПЛ може запобігти кілька різних типів раку, викликаних ВПЛ, включаючи рак шийки матки, рак горла, рак анального каналу, рак піхви та рак статевого члена. В якості додаткової переваги вакцина може також запобігати загостреним кондиломам. ВПЛ є поширеною інфекцією, що передається статевим шляхом. Деякі штами ВПЛ можуть викликати рак, тоді як інші штами можуть викликати гострі кондиломи».

2. Використовуйте сонцезахисний крем

Рак шкіри є найбільш поширеним типом раку, але його можна легко запобігти.

Наявність 5 або більше сонячних опіків подвоює ризик розвитку меланоми, а при ранньому виявленні 5-річне виживання при меланомі становить 99 відсотків.

Доктор Бхуян нагадує нам: «Рак шкіри — одна з найбільш запобіжних форм раку, часто спричинена впливом ультрафіолетового випромінювання сонця. Захист шкіри за допомогою сонцезахисного крему, головних уборів та відповідного одягу – чудовий спосіб запобігти раку шкіри. Уникайте засмаги. ліжка також має вирішальне значення».

3. Киндайте курити

Куріння є однією з найбільш смертоносних звичок, і, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, «тютюновий дим містить понад 7000 хімічних речовин, щонайменше 250 із них шкідливі, а щонайменше 69 викликають рак. фактором ризику смертності від раку і щорічно вбиває більше 8 мільйонів людей від раку та інших захворювань. Майже 80% з 1,1 мільярда курців у світі живуть у країнах із низьким та середнім рівнем доходу».

Відмова від куріння може значно знизити ризик раку легень. ACS стверджує: «Загалом, ймовірність того, що у чоловіка розвинеться рак легень протягом життя, становить приблизно 1 до 15; для жінки ризик становить приблизно 1 до 17. Ці цифри включають як курців, так і некурців. Для людей, які палять, ризик набагато вищий, а для тих, хто не курить, ризик нижчий».

Доктор Бхуян каже: «Уникайте куріння та тютюнових виробів. 90% випадків раку легенів спричинені курінням. Деякі інші види раку пов'язані з тютюном, у тому числі колоректальний рак, рак молочної залози, горла, сечового міхура та стравоходу. Якщо ви зараз курець, навіть покинувши сьогодні, знижує ризик розвитку раку в майбутньому».

4. Отримайте вакцину проти гепатиту В

Доктор Бхуян пояснює: «Початковою вакциною, яка запобігала раку, була вакцина проти гепатиту В. Вірус хронічного гепатиту В може викликати рак печінки, а загальний ризик знижується за допомогою вакцини проти гепатиту В».

Профілактика цирозу може знизити ризик розвитку раку печінки. Найбільш важливий спосіб запобігання цирозу полягає у запобіганні хронічним інфекціям гепатиту В і С в першу чергу.

5. Залишайтеся фізично активними

Доктор Бхуян наголошує на важливості здорового харчування та активності. «Найвищий ІМТ у поєднанні з малорухливим способом життя та хворим харчуванням пов'язаний з різними видами раку, включаючи рак молочної залози та колоректальний. Дотримання дієти, багатої на фрукти та овочі, а також фізичні вправи можуть допомогти знизити ризик розвитку раку».

Підтримка здорової ваги знижує ризик розвитку раку, і CDC заявляє: «Для дорослих людина з ІМТ від 25,0 до 29,9 вважається надмірною вагою. Людина з ІМТ 30,0 або вище страждає на ожиріння». CDC також заявляє: «Надлишкова вага та ожиріння можуть викликати зміни в організмі, які можуть призвести до раку. Ці зміни можуть включати тривале запалення та вищі, ніж зазвичай, рівні інсуліну, інсуліноподібного фактора росту та статевих гормонів. Рак збільшується із збільшенням надмірної ваги, яку людина набирає, і чим довше людина страждає надмірною вагою».

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали б'юті-процедуру, яка може спричинити рак