У список увійшли продукти, які багаті цинком.
Австралійські медики представили увазі продукти-захисники від коронавируса. Відповідною інформацією поділилося закордонне видання Daily Mail.
У міру поширення спалаху коронавіруса по всій Австралії жителі країни, як і в інших куточках планети, накопичують дезінфікуючі засоби, готуються до самоізоляції і скасовують свої плани поїздок. Медики відзначають при цьому, - хоча немає жодного способу повністю уникнути інфекції, зміцнення імунної системи за допомогою певних харчових інгредієнтів може зменшити ризик зараження.
За словами експерта Лі Холмса, хорошим рішенням є вживання продуктів з великою кількістю антиоксидантів, в числі яких ягоди, часник і цибулю, баклажани, гарбуз і моркву. Всі вони містять вітаміни С, В і Е, активно допомагаючи вести боротьбу з інфекціями. Включати в меню зазначені варіанти слід не рідше одного разу на день.
Фахівці внесли в список продукти, багаті цинком для захисту імунної системи. Таким чином, важливо включити в раціон яловичину, баранину, шпинат, рибу і устриці. Zn також корисний для боротьби з грипом, оскільки атакує інфіковані клітини.
Австралійські медики радять звернути увагу на живі бактеріальні добавки, адже корисні види кишкових бактерій впливають як на вроджену, так і на придбану імунну систему.
Ще одна рекомендація - вживання яєць, так як це надзвичайно поживна їжа, що містить більше 20 основних вітамінів і мінералів, включаючи білок хорошої якості, здорові жири і вітаміни А і Е. Дуже важливий і селен, що міститься в продукті, так як він підвищує імунітет, виступає одним з головних антиоксидантів, захищаючи організм людини від дії вільних радикалів.
«Багата протизапальна їжа дуже важлива на тлі спалаху коронавіруса. Вживання щонайменше п'яти овочів в день може допомогти боротися з небажаним процесом. Особливу увагу приділіть і куркумі, що має додаткові переваги», - додала Лі Холмс.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.