Медики назвали продукти, які посилюють тривогу та депресію

Люди, які вживають більше нездорової рослинної їжі, такої як фруктові соки, картопля, очищені злаки та продукти з високим вмістом цукру, мають більш високий ризик розвитку депресії та занепокоєння, з'ясували вчені з Ісфаханського технологічного університету в Ірані. Результати дослідження було опубліковано у журналі PLOS One.

При цьому вживання здорової рослинної їжі (корисні овочі, цілісні зерна, фрукти, горіхи, бобові, рослинні олії, чай та кава) не було пов'язано зі змінами ризику розвитку цих розладів.

Читайте також: Медики назвали фрукт, який може запобігти гіпертонії

У дослідженні взяли участь 2456 здорових людей віком 18 років та старше з п'яти міст Ірану. Збір даних проводився у період із лютого 2018 по липень 2019 року. Учасники не повинні були мати серйозних захворювань, зазначених дослідниками, та споживати в середньому від 800 до 4200 кілокалорій на день.

Учасники заповнили анкету, що стосується їхнього віку, статі, соціально-економічного статусу та звичок. Споживання їжі оцінювалося за допомогою опитувальника, як і сила симптомів депресії та тривоги.

Результати показали, що учасники, які повідомили про споживання більшої кількості нездорової рослинної їжі, з більшою ймовірністю відчували симптоми депресії та занепокоєння. Причинно-наслідковий зв'язок вченим встановити не вдалося – цьому будуть присвячені майбутні роботи.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали сік, вживання якого покращує здоров'я серцево-судинної системи