Харчування безпосередньо впливає на гормональний фон.
Проблеми з гормональним фоном можуть завдати чимало клопоту. Для людей з подібними порушеннями характерні різкі перепади настрою і проблеми зі здоров'ям.
Дієтологи дали кілька рекомендацій по харчуванню, які допоможуть цього уникнути. Додайте в раціон капусту, в її склад входять сполуки, які підтримують нормальну роботу всіх органів і систем людського організму. Крім того, вона багата вітамінами груп В, С, А, різними мінералами і мікроелементами, які зміцнюють імунну систему.
Ще одним корисним продуктом є ягоди - чорниця, ожина, малина. Вони сприяють нормалізації рівня глюкози в крові та гормонального балансу.
Не менш корисні насіння льону, куркума і волоські горіхи - регулюють вироблення естрогену в організмі, покращують роботу головного мозку, поліпшують настрій. До слова, куркума ще захищає печінку від вироблення інсуліну.
Також в меню можна додати чай з листя малини. Трьох чашок щодня буде достатньо, щоб зміцнити здоров'я статевих органів, нормалізувати менструальний цикл, поліпшити репродуктивну систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Міжнародні резерви України стрімко скорочуються
17:55 07 тра 2024.
Сьогодні – перший півфінал конкурсу Євробачення
17:45 07 тра 2024.
Українців попередили про зростання тарифів на електроенергію
17:30 07 тра 2024.
Лукашенко вирішив дістати свою «ядерну палицю»
17:15 07 тра 2024.
ТЦК попереджають українців про кримінальну відповідальність
16:55 07 тра 2024.
Скам'янілі дерева віком 18 мільйонів років знайдені у Греції
16:45 07 тра 2024.
Шольц закликав низку країн взяти участь у саміті миру по Україні
16:30 07 тра 2024.
Путін готує військову операцію проти країн НАТО
16:15 07 тра 2024.
ZDOROVI проведуть масштабний навчальний курс для керівників лікарень
16:00 07 тра 2024.
Сі Цзіньпін прокоментував проведення мирної конференції щодо України
15:55 07 тра 2024.
В Україні скасували обмеження на імпорт послуг для бізнесу
15:30 07 тра 2024.