Необхідний тривалий період збагачення організму вітамінами.
Вчені з Пенсільванського університету в ході дослідження прийшли до висновку, що багаті залізом овочі підвищують розумові здібності дітей. Раніше фахівці виявили, що недолік цього елементу в організмі знижує ефективність навчання.
Експерти проаналізували рівень заліза в головному органі центральної нервової системи 1 500 дітей і молодих людей у віці від 8 до 24 років. Як виявилося, мінімальна кількість заліза безпосередньо пов'язано з низькими показниками при виконанні завдань, пов'язаних з міркуванням. При цьому експерти вважають, що необхідний тривалий період збагачення організму залізом, який повинен тривати весь період розвитку дитини.
Вчені впевнені, що овочі, багаті залізом, збільшують сіру речовину в області, необхідної для мислення і пам'яті. Добавки заліза покращують когнітивні показники у підлітків з дефіцитом цього елементу. Крім того, недолік заліза в організмі може привести до випадання волосся, депресії, синдрому неспокійних ніг. А це в свою чергу може призвести до поганої якісті сну.
З натуральних продуктів з високим вмістом заліза експерти називають листову зелень, шпинат, крес-салат, сочевицю, а також боби, горіхи, насіння, зерна і фрукти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.
Макрон зрадів реакції та погрозам Росії
16:15 05 тра 2024.
У Бердянську ліквідували зрадника
15:55 05 тра 2024.
Окупанти обстріляли центр Харкова
15:15 05 тра 2024.
У Міненерго підрахували збитки від російських ударів
14:55 05 тра 2024.