Не існує прямої кореляції між вагою і ранковим прийомом їжі.
Прийнято вважати, що при активному способі життя потрібен щільний сніданок, і що сухі сніданки шкідливі для здоров'я. Крім того, вважається, що сніданок надає прямий вплив на вагу. Все це, всього лише міфи, які вже були спростовані наукою.
Міф - якщо людина веде активний спосіб життя, то їй обов'язково потрібен щільний сніданок. Реальність - щільний сніданок підвищує енерговитрати організму. Експеримент, організований співробітниками британського Університеті Бата, показав, що у людей, які щільно снідають, зростає витрата енергії при звичайній фізичній активності протягом дня.
Міф - сніданок має прямий вплив на масу тіла. Реальність - не існує прямої кореляції між вагою і ранковим прийомом їжі. Досвід, учасники якого наїдалися з ранку або пропускали сніданок, підтвердив відсутність такого зв'язку.
Міф - сухі сніданки небезпечні для організму. Це правда лише наполовину. Від солодких готових сніданків дійсно краще відмовитися, але якщо мова йде про сухі зернові суміши, то вони можуть бути елементом збалансованого раціону. Найкраще вибирати сніданки з цільнозернового борошна, які, як показують дослідження, сприяють правильній роботі кишечника і допомагають залишатися в гарній фізичній формі.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
F-16 для України озброять високоточними авіаційними бомбами
13:00 04 тра 2024.
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.