
Річкова риба багата на вітаміни групи А, В, Е, а також фосфор.
Лікар Олександр М'ясников назвав найкорисніший вид риби, а також дав поради з правильного приготування продукту.
Як вважає фахівець, найкориснішою для організму людини є саме морська риба, оскільки вона має велику кількість йоду, солі, жирів Омега-3 і Омега-6. Однак вагітні жінки повинні обережно ставитися до відповідних страв, оскільки в них міститься ртуть. Остання може нашкодити, як майбутній мамі, так і малюкові. Тим, хто перебуває «в положенні», краще їсти морську рибу максимум два рази на тиждень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Що стосується річкової риби, то в ній є легко засвоюваний білок. Вона багата на вітаміни групи А, В, Е, а також фосфор. Калорійність такого продукту набагато менше.
За словами лікаря, все ж більш корисною є морська риба. Він порадив віддавати перевагу продукту маленького розміру, оскільки в ньому міститься не так багато ртуті. Готувати рибу необхідно без використання масла та інших жирів. Рекомендується вдатися до парового способу з великою кількістю овочів.
Найбільш корисним продуктом лікар назвав устриці. У них містяться корисні амінокислоти і йод. Особливо устриці позитивно позначаються на роботі головного мозку.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.