
Те, що ми їмо, може впливати на хімію нашого мозку.
Жирні кислоти, доступні у вигляді харчових добавок у вигляді капсул з риб'ячим жиром і, як вважається, сприяють психічному та фізичному благополуччю, також можуть знижувати агресію, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Aggression and Violent Behavior .
Ці результати не з'явилися з нізвідки: омега-3 раніше пов'язували з профілактикою шизофренії, тоді як агресія та антисоціальна поведінка, як вважають, частково виникають через нестачу харчування. Те, що ми їмо, може впливати на хімію нашого мозку.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дослідники з Пенсільванського університету спиралися більш ранні, менші дослідження ефектів добавок омега-3 на агресію. Їх метааналіз розглянув 29 рандомізованих контрольованих випробувань за участю 3918 осіб.
У всіх випробуваннях було виявлено скромний, але помітний короткостроковий ефект, що виражається у зниженні агресії на 28 відсотків за декількома різними змінними (включаючи вік, стать, медичний діагноз, а також тривалість та дозування лікування).
"Я думаю, що настав час почати застосовувати добавки омега-3 для зниження агресії, незалежно від того, де це відбувається - у суспільстві, клініці або системі кримінального правосуддя", - сказав нейрокримінолог Адріан Рейн після публікації метааналізу.
Випробування, включені до дослідження, що проводилися з 1996 по 2024 рік, тривали в середньому 16 тижнів. Вони охоплювали різні демографічні групи: від дітей віком 16 років і молодше до людей похилого віку віком від 50 до 60 років.
Понад те, зниження агресії включало як реактивну агресію (у відповідь провокацію), і проактивну агресію (поведінка, сплановане заздалегідь). До цього дослідження було ясно, чи може омега-3 допомогти з цими різними типами агресії.
Хоча для подальшого підтвердження цього взаємозв'язку будуть потрібні більш масштабні дослідження протягом більш тривалих періодів часу, вони розширюють наше розуміння того, як таблетки риб'ячого жиру і омега-3, що містяться в них, можуть бути корисні для мозку.
«Принаймні батьки, які шукають лікування для агресивної дитини, повинні знати, що на додаток до будь-якого іншого лікування, яке отримує їхня дитина, додаткова порція або дві риби щотижня також можуть допомогти», - сказав Рейн.

Дослідники вважають, що щось у тому, як омега-3 зменшує запалення та підтримує життєво важливі мозкові процеси, може допомагати регулювати агресію. Поки що багато питань без відповідей, але команда припускає, що є достатньо доказів, щоб вивчити це далі.
Додайте до цього дослідження, які показують, що препарати, отримані з риб'ячого жиру, можуть допомогти знизити ризик смертельних серцевих нападів, інсультів та інших проблем зі здоров'ям серця, і ви зрозумієте, що додавання омега-3 до вашого раціону має масу переваг.
"Омега-3 - це не чарівна паличка, яка повністю вирішить проблему насильства в суспільстві", - сказав Рейн.
«Але може це допомогти? На основі цих висновків ми твердо віримо, що це можливо, і нам слід почати діяти на основі нових знань, які ми маємо».
Фото:ShotPrime/Canva Pro
Читайте також: Як справлятися з гнівом: поради фахівців
Читайте також: Від якого небезпечного захворювання захищає високий рівень омега-3 та омега-6, з'ясували лікарі
Олена КовальНовини
Зеленський пояснив, чому українці не хочуть проведення виборів
14:25 15 лют 2025.
У Києві пройшли національні змагання «Чемпіонат України зі Сквошу 2025»
13:40 15 лют 2025.
Пожежа на ЧАЕС досі не загашена – оцінено рівень радіаційної загрози
13:25 15 лют 2025.
Зеленський закликав Європу створити власні збройні сили
12:55 15 лют 2025.
На Херсонщині з річки дістали тіла всіх дітей, що провалилися під лід
12:25 15 лют 2025.
Угорщина заблокувала процес вступу України в ЄС
11:55 15 лют 2025.
У Повітряних Силах прозвітували про захист неба в ніч на суботу
11:25 15 лют 2025.
Валерій Дубіль, Анатолій Шкрібляк і фонд «Надія» передали військовим РЕБи й обладнання на 10 мільйонів гривень
10:55 15 лют 2025.
У Києві почали кожні три години проводити вимірювання радіаційного фону
10:10 15 лют 2025.
Саудівська Аравія заявила про готовність прийняти Трампа та Путіна для переговорів
09:35 15 лют 2025.
Україну у вихідні заморозить і засипле снігом
09:00 15 лют 2025.