Медики назвали кращу добавку для мозку

Важливість вітамінів групи B для роботи нервової системи відома давно, проте вчені до цих пір продовжують досліджувати вплив цих речовин на організм в цілому і на ефективну роботу мозку зокрема.

Відповідно до недавніх досліджень, одним з ключових для здоров'я мозку речовин є вітамін B6, також відомий як піроксидин. Вітамін, на думку вчених, допомагає підтримувати активність нейронів - основних "елементів" мозку. Втім, піридоксин корисний не тільки для мозку. Він також дуже важливий для імунної системи, регуляції гормонів, підтримки активності.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Джерелами B6 є морепродукти, нежирне м'ясо, риба, птиця, нут, картопля і банани. Цікаво, що в організмі піроксидин не накопичується, тому важливо стежити за своєю дієтою таким чином, щоб отримувати необхідну кількість вітаміну. 

Фото: Men's Health

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.