Завдяки правильній їжі і фізкультури ризик хвороб суглобів знижується.
Дослідники Університету Вашингтона назвали кращі для суглобів продукти, які зміцнять кістки, відновлять хрящі і допоможуть запобігти артроз. При регулярному вживанні така їжа допоможе людині забути про болі в колінах і пальцях.
Лікарі вважають найкращою для здоров'я суглобів їжу, яка містить велику кількість омега-3. Корисні жирні кислоти входять до складу риби, молока, горіхів, оливкової олії. Ці продукти позбавлять від неприємних відчуттів і відновлять хрящову тканину.
Омега-3 знімає запалення і захищає від артриту. При хворих суглобах медики рекомендують вживати ківі. Плід містить речовини, що сприяють виробленню хондроітину. Цей елемент входить до складу аптечних препаратів від артрозу.
Відновить суглоби і вівсянка, оскільки багата марганцем. Мікроелемент зміцнить кістки і оздоровить хрящі.
Лікарі радять для профілактики хвороб суглобів стежити за масою тіла, так як при ожирінні порушується метаболізм і настає гормональний збій. Це згубно позначається на кінцівках. Зайва вага навантажує коліна і сприяє розвитку артриту.
Завдяки правильній їжі і фізкультури ризик хвороб суглобів знижується.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Російські агенти готували масовані авіаудари по Україні
13:15 06 тра 2024.
Окупанти одним ударом знищили цілу вулицю на Харківщині
12:55 06 тра 2024.
Україна за крок від НАТО, - Шмигаль
12:45 06 тра 2024.
У Синайській пустелі знайдено 3500-річний королівський палац (Фото)
12:45 06 тра 2024.
Військові навчання проведуть у Києві
12:15 06 тра 2024.
Путін знову загрожує «ядерною палицею»
11:55 06 тра 2024.
Фінляндія готується до війни з Росією
11:30 06 тра 2024.
Шмигаль прокоментував введення західних військ в Україну
11:15 06 тра 2024.
Окупанти готують війська для наступу на Харків, - ISW
10:55 06 тра 2024.
Ворожий дрон пошкодив ЛЕП на Дніпропетровщині
10:45 06 тра 2024.
Як уникнути укусів кліщів і правильно видалити комаху, пояснив лікар
10:30 06 тра 2024.