Медики назвали головний фрукт холодної пори року

Те, що цитрусові в холодну пору року є основним джерелом вітаміну С відомо кожному. Але як довели китайські вчені, серед цитрусових найголовнішим є зовсім не лимон. Вважається, що максимальну користь організму в осінньо-зимовий період несуть мандарини.

Саме цей фрукт дослідники називають найважливішим в холодну пору року, але корисні мандарини лише при правильному їх вживанні. Крім вітаміну С мандарини багаті корисними речовинами, мають протипухлинні, протизапальні й антибактеріальні властивості.

Як запевняють китайські експерти, в 100 грамах плода знаходиться 890 мікрограмів каротину і 28 мікрограм вітаміну C.

Каротин необхідний для зору, підтримки імунної системи, захисту шкіри від пошкоджень. Вітамін C, крім відомих захисних властивостей, допомагає організму позбавитися токсичних речовин, знижує кровоточивість ясен і підшкірні кровотечі, запобігає остеопорозу і гінгівіт.

Крім іншого в мандаринах міститься багато флавоноїдів. Вони мають антибактеріальні, протипухлинні й протизапальні дії, завдяки чому знижується ризик розвитку алергії.

Цитрусові також захищають від серцево-судинних захворювань, уповільнюють розвиток ракових клітин, а такі фрукти як помело й апельсини знижують жар.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.