Цей вітамін може протистояти старінню.
Вчені Університету США вважають, що кожна людина може відстрочити своє старіння. А зробити це можна, просто змінивши харчування і спосіб життя. Головним засобом проти старіння клітин фахівці назвали вітамін D. Саме він підтримує тканини в здоровому стані і допомагає оновленню.
Цей вітамін важливий для зміцнення імунітету, для боротьби з різними хворобами, для підтримки нервової системи. Він також лікує депресію, підвищує працездатність і покращує пам'ять. Але найголовніша функція - підтримання кісток і внутрішніх органів. Цей вітамін ретельно «підчищає» організм, збільшуючи тривалість життя.
Довгі роки група вчених спостерігала, що ж може протистояти старінню. І була доведена беззаперечна значимість вітаміну D.
З кожним роком тіло людини все менше виробляє цей вітамін самостійно. А значить, його концентрацію потрібно підвищувати штучно, за допомогою харчування і прогулянок в сонячну погоду.
Потрібно вживати більше лосося, креветок, мідій, скумбрії і тунця. Багато цього вітаміну і в устрицях, які обожнюють тільки любителі. У раціоні повинні бути присутніми курячі яйця, гриби і яловича печінка.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.