Медики назвали два простих способи, як знизити ризик діабету

Як показало дослідження, заняття фізичними вправами раннім вечором прискорюють метаболізм і полегшують контроль нічного рівня цукру в крові, повідомляє Daily Mail.

Експерти з Австралійського католицького університету вивчили метаболічний стан 24 неактивних чоловіків, які були схильні до ризику діабету 2 типу та дотримувалися дієти з високим вмістом жирів.

Читайте також: Медики назвали нетиповий симптом діабету

Було відмічено, що як ранкові, так і вечірні вправи поліпшують кардіореспіраторну підготовку, але тільки тренування в кінці дня приводили до зниження рівня глюкози в нічний час.

За словами провідного дослідника Трини Мохолдт, результати дослідження мають особливе значення для діабетиків, у яких зазвичай є проблеми з регулюванням глюкози.

У свою чергу австралійська команда вчених з Університету Едіт Коуен виявила, що споживання фруктів знижує ризик діабету другого типу. При цьому важливо вживати всі частини, шкірку і м'якоть.

Згідно з висновками експертів, щоденне споживання двох порцій фруктів може знизити ризик діабету на 36%.

«Ці результати показують, що здорова дієта і спосіб життя, що включає споживання цільних фруктів, є відмінною стратегією для зниження ризику діабету», - зазначив автор дослідження Нікола Бондоне.

Читайте також: Найефективніші вправи для зміцнення організму

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.