Медики назвали допустимі порції улюблених «шкідливих» продуктів

Солодке, солоне, гостре і багато інших по-своєму смачних продуктів вкрай шкідливі і навіть небезпечні для здоров'я. У великих кількостях.

Лікарі і дієтологи стверджують, що помірне вживання солодкого і навіть фастфуду не зашкодить організму. Однак тут дуже важливо дотримуватися певної норми, щоб не нашкодити здоров'ю в цілому. Так, наприклад, любителям снеків і чіпсів не варто з'їдати всю пачку відразу. Лікарі рекомендують за раз вживати 13% від упаковки. В результаті організм отримає лише 154 калорії замість 1000.

До шкідливої їжі можна віднести навіть сухі сніданки. Їх дуже люблять діти і багато дорослих, але часто вони не здогадуються про те, що занадто часте вживання може нашкодити шлунку, особливо з ранку. Незважаючи на те, що прийнято вважати кашу корисним сніданком, по-справжньому корисною є каша, зварена їх цілісних зернових культур. В пакетованих сухих сніданках і пластівцях можуть міститися різні добавки. Крім того, такий вид ранкової трапези може призвести до гастриту.

Тим часом ласуни стурбовані допустимою порцією молочного шоколаду. Як правило, дієтологи рекомендують вживати гіркий шоколад, але в обмежених кількостях. У молочному ж шоколаді в основному присутній какао-порошок, а не боби. Фахівці вважають, що безпечною дозою є 1/8 частина від усієї шоколадної плитки. 

Ще одним небезпечним продуктом, а точніше напоєм, є усіма улюблена Coca-Cola. Найкраще обмежити споживання будь-якої подібної газованої води, а за день випивати не більше 0,25 л напою.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.