Медики назвали чотири природних підсилювача імунної системи

Неправильне харчування і нездоровий спосіб життя можуть порушити життєво важливі імунні функції і зробити організм схильним хворобам. На щастя, хороший спосіб зміцнити захисні сили організму - регулярно вживати продукти, що підвищують імунітет.

Ехінацея 
Ехінацея - лікарська рослина, яка широко використовується для лікування запалення і прискорення загоєння. Це відмінне джерело флавоноїдів: ціхорової кислоти і розмаринової кислоти, що володіють антиоксидантними і протизапальними властивостями. Рослина позитивно впливає на імунну систему. Було показано, що вона захищає організм від вірусних і бактеріальних інфекцій. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, ехінацея часто використовується для полегшення симптомів застуди або грипу.

Цитрусові 
Цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини і клементини), є відмінними джерелами вітаміну С, необхідного імуностимулятора. Вітамін С також необхідний для різних функцій організму, включаючи розвиток клітин, загоєння ран і вироблення колагену.

Андрографіс 
Це лікарська рослина, яка широко використовується в традиційних китайських і аюрведичних ліках для стимуляції вироблення антитіл, посилення імунної системи, лікування респіраторних інфекцій та зняття шлунково-кишкового запалення. Це трава з гірким смаком містить андрографоліди, рослинні сполуки, що володіють протизапальними, противірусними та антиоксидантними властивостями.

Гриби 
Багато сортів грибів є відмінними джерелами антиоксидантів, що стимулюють імунну систему. Деякі сорти, включаючи чагу і гриби рейши, люблять за їх сильний вплив проти хронічного запалення, високого рівня цукру в крові і високого артеріального тиску. Практично всі види грибів володіють противірусними, антимікробними та протизапальними властивостями через велику кількість бета-глюкана, природного полісахариду, який підсилює імунну і протиракову реакцію організму.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.