
Забезпечити енергією на весь день допоможуть банани і яблука.
Експерти розповіли про види сніданку, що вважаються найбільш корисними для нормальної роботи кишківника. Пропускати ранкову трапезу медики не рекомендують, оскільки вона дозволяє зарядитися енергією на весь день.
Хорошим рішенням з ранку стануть багаті на пектин яблука. Також в їх складі містяться поліфеноли, які мають користь для кишечника, оскільки здатні знижувати в організмі рівень запалень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Йогурт корисний тим, що поєднує в собі оптимальний баланс білка, вуглеводів і пробіотиків, але бажано вибирати продукт без ароматизаторів і добавок.
Насіння можуть похвалитися клітковиною і жирними кислотами, вживати їх рекомендовано з кашею або в смузі. У вівсяній крупі можна знайти волокна, що знижують рівень "поганого" холестерину, а вуглеводи що містяться там позитивно впливають на кишківник.
Корисно на сніданок їсти банани, оскільки вони забезпечують енергію на весь день, маючи в складі вітаміни, антиоксиданти, а також мінерали та клітковину. З їх допомогою можна легко домогтися відчуття ситості.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали кращий фрукт для сніданку, що знижує цукор у крові
Читайте також: Лікарі розпоіли, як назавжди забути про проблеми з кишківником
Олена КовальНовини
Білоруських шпигунів виявили у Європі
19:55 08 вер 2025.
Імперіалістичні плани Путіна не обмежуються Україною, - Мерц
19:30 08 вер 2025.
Дитяча мрія — благодійники спільно з ГУР придбали та встановили новий ігровий майданчик у садочку “Сонечко”
19:24 08 вер 2025.
Українців закликають готуватися до блекауту
19:15 08 вер 2025.
Альткоїни, стейблкоїни та DeFi-лендинг: крипторинок у серпні та перспективи вересня
19:00 08 вер 2025.
Зеленський призначив Умєрову нового заступника
18:55 08 вер 2025.
Молдовський прикордонник примусово повернув двох чоловіків до України
18:30 08 вер 2025.
Хода пам’яті на честь полеглих у війні з росією воїнів розвідки
18:16 08 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на Краматорськ, є поранені
18:15 08 вер 2025.
Столичний адвокат Олексій Шевчук допоміг виїхати за кордон через систему «Шлях» понад 1,5 тис. ухилянтів, - розслідування
18:02 08 вер 2025.
Ціни на золото б'ють рекорди
17:55 08 вер 2025.