Лікарі назвали головні причини діабету

"Діабет 2 типу - тихий вбивця", - каже доктор Вілл Коул. Багато людей, які страждають на це небезпечне захворювання, навіть не підозрюють про нього. Тим не менш, це провідна причина серцевих захворювань та багатьох інших ускладнень зі здоров'ям. Колись це захворювання називалося «діабетом дорослих», тепер воно вражає кількість дітей, що зростає, погіршує не тільки якість життя, але і її кількість, оскільки діабет скорочує тривалість життя на 10 років. Основні причини діабету 2 типу назвали експерти Еat Тhis, Not That!.

Куріння

Читайте також: Розкрито простий секрет підтримки цукру в крові в нормі

За даними CDC, у людей, що палять, ймовірність розвитку діабету 2 типу на 40% вище, ніж у некурців. «Куріння сигарет слід розглядати як ключовий фактор ризику розвитку діабету, що модифікується», — каже Франк Б. Ху, доктор медичних наук, професор дієтології та епідеміології в Гарвардській школі громадської охорони здоров'я ім. Т. Х. Чана. «Зусилля громадської охорони здоров'я зі скорочення куріння значно вплинуть на глобальний тягар діабету 2 типу» - вважає лікар.

Продукти з високим вмістом крохмалю

Експерти кажуть, що люди з діабетом 2 типу мають пам'ятати про споживання вуглеводів. "Багато людей не вважають овочі, такі як солодка картопля, кукурудза і горох, джерелами крохмалю", - говорить Дженіфер Боуман, дієтолог з UCHealth у Форт-Коллінзі, штат Колорадо. Якщо ви намагаєтеся регулювати рівень цукру в крові, вам потрібно знати загальний вміст вуглеводів.

Сидячий образ життя

Лікарі кажуть, що сидячий спосіб життя тісно пов'язаний із діабетом 2 типу. Скорочення кількості часу, який ви проводите сидячи, збільшення фізичної активності є відмінним способом допомогти підтримувати здорову вагу, яка є найкращим способом звести до мінімуму ризик розвитку діабету 2 типу.

Ожиріння

Дослідження показують, що ожиріння та діабет 2 типу тісно пов'язані. "Надмірна вага підвищує ризик розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань та інсульту", - говорить Американська діабетична асоціація. Це також може збільшити ризик високого кров'яного тиску, хворого холестерину та високого рівня глюкози (цукру) у крові. Якщо у вас надмірна вага, зниження ваги може допомогти вам запобігти цим станам і впоратися з ними.

Резистентність до інсуліну

Основною причиною діабету типу 2 є резистентність до інсуліну, яка призводить до високого рівня цукру в крові.

"У людей з діабетом їхні клітини стали настільки стійкими до інсуліну, що інсулін більше не може підтримувати рівень цукру в крові у здоровому діапазоні", - каже доктор Томас Рутледж. «Внаслідок цього рівень цукру в крові стає високим, що призводить до катастрофічних наслідків, якщо його не зупинити.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали напій, який швидко знизить рівень цукру в крові